Jak przygotować się do ciąży - badania, dieta, styl życia

Wiele pisze się i mówi o tym co powinna, a czego nie powinna kobieta w ciąży - w dzisiejszym wpisie mam dla Was kilka porad i uwag odnośnie tego, jak przygotować się do ciąży. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, ale jeśli świadomie planujemy potomstwo, to warto jeszcze przed poczęciem o nie zadbać, a właściwie i siebie - odpowiednio przygotowując się do ciąży.

Planując ciążę warto wybrać się do lekarza, który nas zbada i zleci niezbędne badania - mój lekarz cieszył się, że przyszłam do niego już na etapie "myślenia o dziecku". Z jego doświadczenia wynika, że kobiety zazwyczaj odwiedzają ginekologa w momencie, kiedy podejrzewają ciążę, a nie gdy ją planują. Dzięki wcześniejszej wizycie, a przecież i tak powinniśmy regularnie się badać lekarz zleci nam niezbędne badania, które warto zrobić przed ciążą. Oprócz klasycznej morfologii, badania grupy kwi i cytologi, bardzo ważnym badaniem jest oznaczenie poziomu hormonów tarczycy, które mają duży wpływ na nasz organizm i zdolność zajścia w ciążę. 

Kolejna sprawa to przyjmowane leki - teoretycznie mówi się, że tabletki antykoncepcyjne niekoniecznie zmniejszą płodność, jednak wielu lekarzy zaleca odczekanie kilku miesięcy z zajściem w ciążę po ich odstawieniu. Bardzo ważna jest również suplementacja, na rynku jest wiele preparatów witaminowych dla kobiet w ciąży, jak i dla tych, które dopiero ją planują, Kluczowe jest przyjmowanie kwas foliowego na kilka miesięcy przed zajściem w ciążę.

Odpowiednia dieta i zdrowy styl życia. Kobieta planująca ciążę powinna zadbać o to, aby jej dieta była odpowiednia, czyli bogata w witaminy. Często samemu jest nam ciężko, aby zadbać o to, by nasza dieta była różnorodna i dostarczała wszystkich niezbędnych składników. W takiej sytuacji warto zasięgnąć porady specjalistów w tej dziedzinie, mam na myśli skorzystanie z konsultacji dietetycznych dla kobiet w ciąży. Tego typu usługi oferuje http://www.doktorpsychiatra.pl/ - dietetyk pomoże nam dobrać dietę dostosowaną do naszego stylu życia z uwzględnieniem faktu, iż staramy się o dziecko, co jest bardzo ważnym aspektem podczas jej tworzenia. 

Zdrowy styl życia, to również dużo ruchu i ćwiczenia. Badania wykazują, że kobiety, które przed ciążą uprawiały sport znacznie lepiej przechodzą całą ciążę i rzadziej skarżą się na dolegliwości ciążowe.

O czym jeszcze należy pamiętać planują ciążę ?