Dlaczego magnez jest tak ważny dla naszego zdrowia ?
Czujemy się nerwowi, zmęczeni, łapią nas skurcze mięśni - wielu z nas ma takie objawy, szczególnie teraz jesienią, a często przyczynia się do nich brak magnezu w naszym organizmie. Ja sama przez całą ciążę brałam sporą ilość różnego rodzaju witamin, w tym również magnezu. Teraz karmię piersią, więc również pilnuję tego, aby dostarczyć sobie i mojemu synkowi odpowiednich składników mineralnych i witamin. Jednak często zapominamy o tym, że jest to potrzebne - w dzisiejszym wpisie chcę Wam przybliżyć temat magnezu i dlaczego jest tak ważny dla naszego organizmu.
Oznaki niedoboru magnezu w naszym organizmie:
- problemy ze snem - bezsenność i trudności w zasypianiu
- skurcze mięśni, w tym tzw. tiki nerwowe czy drgania powieki
- bóle oraz zawroty głowy
- problemy z koncentracją
- ogólne osłabienie, czyli ten stan, kiedy mówimy, że "nie mamy siły na nic"
- ogólne rozdrażnienie i stan niepokoju
Powyżej zostały wymienione tylko niektóre czynniki świadczące o braku magnezu, a jest ich znacznie więcej, gdyż ma on wpływ na nasze ogólne funkcjonowanie i przyczynia się do różnych stanów osłabienia i zmęczenia organizmu.
Ciekawostką jest, iż często mówi się, iż kobiety z niedoborem magnezu rodzą dłużej, m.in. właśnie dlatego w czasie ciąży przyjmuje się jego spore ilości. Zresztą ja sama w każdej ciąży - szczególnie pod koniec brałam go bardzo dużo. Warto pamiętać, iż przyswajanie magnezu utrudnia cukier, a duże ilości kawy wypłukują go z naszego organizmu.
Magne-B6 Active – unikatowa kompozycja z wysoce przyswajalnym magnezem, witaminą B6 oraz kwasem foliowym w formie rozpuszczalnych w ustach granulek. Rekomendowany dla osób, które szukają wsparcia w walce ze stresem.
Warto zajrzeć na stronę stresozaradni.pl - dowiecie się tam, jak przekuwać stres w działanie !
*Wpis powstał we współpracy z Magne-B6 ACTIVE
.jpg)
.jpg)
U mnie z początkiem jesieni pojawiły się wszystkie objawy braku magnezu.. na szczęście zareagowałam szybko i po kilku dniach wróciłam do siebie ;)
OdpowiedzUsuńCi którzy piją kawę lub narażeni są na duży stres koniecznie powinni suplementować magnez
OdpowiedzUsuńJa też mam niedobór magnezu - i czasami faktycznie sama zmiana diety nie wystarczy, więc trzeba się suplementowac. Bardzo podoba mi się ta forma granulek :)
OdpowiedzUsuńJa w ciąży miałam straszne niedobory magnezu - łapały mnie skurcze nóg i okropnie drżała mi powieka. Na szczęście lekarz przepisał mi odpowiedni suplement i wszystko zniknęło.
OdpowiedzUsuńMnie nie trzeba przekonywac :)
OdpowiedzUsuńJak czuję , że za szybko padam ze zmęczenia i wciąż mam ochotę na orzechy to ewidentnie mam brak magnezu :) Tez znowu robię sobie kurację!
Trzeba uzupełniać braki magnezu, pod kontrolą lekarza i zgodnie z jego wskazówkami.
OdpowiedzUsuńA właśnie największym wrogiem jest stres, niszczy nas nie tylko psychicznie, ale i fizycznie, trzeba mu się przeciwstawiać. :)
OdpowiedzUsuńFakt, magnez jest dla organizmu bardzo ważnym składnikiem. Nie mam pojęcia czy mam jego niedobory, bo niektóre z symptomów które opisujesz przynosi mi po prostu jesień. Generalnie nie zwykłam się niczym suplementować, a wszelkie tabletki łykam tylko wtedy kiedy naprawdę muszę.
OdpowiedzUsuńPowinnam brac magnez, ale jakoś nie umiem robić tego regularnie :D Zapominam o tym ;)
OdpowiedzUsuńJa chyba mam objawy niedoboru. Czas na badania krwi ;)
OdpowiedzUsuń-Nie tylko magnez warto stosować w czasie stresu i bezsenności. Ja stosuję i również są skuteczne. Pomagają mi z codziennym stresem
OdpowiedzUsuń