Naprzeciw jesiennej, deszczowej aurze- 5 sprzętów treningowych do ćwiczeń w domu

Polska złota jesień niestety nie zawsze jest taka piękna, słoneczna i obsypana kolorowymi liśćmi, często dni są szare, ponure, deszczowe. Taka pogoda nie zachęca do aktywności fizycznej na zewnątrz, dlatego właśnie teraz - jesienią warto pomyśleć o ćwiczeniach w domu. To, co nam się przyda, to sprzęty treningowe, które możemy wykorzystać podczas treningu w domowym zaciszu.

W dzisiejszym wpisie chcę Wam pokazać kilka małych i tanich sprzętów treningowych, które warto mieć u siebie w domu

 TOP 5 sprzętów do ćwiczeń w domu

• 1. Hula hop z masującymi kulkami

Jest to stuningowane hula hop, ponieważ do wnętrza standardowego koła jest przyczepionych 48 masujących kulek, które podczas wykonywania ćwiczeń wywierają nacisk na wybrane mięśnie. Mam takie hula hop i wbrew pozorom ćwiczenie na nim nie jest takie proste, te „kulki” dają całkiem niezły wycisk. W dużej mierze jest to kwestia przyzwyczajenia, bo z każdym kolejnym treningiem jest lepiej.

• 2. Mata do fitness

Jest to rzecz, którą powinniśmy kupić w pierwszej kolejności, jeśli decydujemy się na ćwiczenia w domu. Maty są dostępne w wielu wzorach i kolorach, więc z pewnością każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie.

• 3. Piłka fitness

Ja w tego typu piłkę zainwestowałam, gdy byłam w ciąży, bo położna polecała nam ćwiczenia na niej. Muszę się przyznać, że wtedy mało na niej ćwiczyłam, ale ostatnio wpadła mi w ręce i chyba warto do niej wrócić, ponieważ jest wiele ciekawych ćwiczeń, które można wykonywać właśnie z piłką.

• 4. Skakanka

Gadżet z dzieciństwa, bo chyba każda mała dziewczynka miała skakankę i na niej skakała. Trening właśnie z użyciem skakanki może być bardzo efektywny

• 5. Twister z uchwytami na gumach

Mały, niepozorny, ale działający na wiele mięśni. Ćwiczenia na nim są bardzo łatwe i każdy sobie z nimi poradzi, przy okazji jest to świetna zabawa.

Kolejna rzecz, o której musimy pamiętać podczas aktywności fizycznej- nieważne czy to w domu, czy na zewnątrz, to odpowiednia odzież. Na szczególną uwagę zasługuje odzież kompresyjna, która staje się coraz bardziej popularna, dzięki swoim właściwościom. Taka odzież minimalizuje wstrząsy i wibracje, które działają na mięśnie, wpływa to na szybszą regenerację mięśni po treningu.

Jestem bardzo ciekawa jak to wygląda u Was, czy jesienią staracie się uprawiać jakąś aktywność fizyczną w domu i jakich sprzętów do tego używacie? Może coś mi polecicie? 

*Wpis powstał we współpracy z   Allsports.pl